Название: Катехизис культуриста
Номер: Денис Борисов
Год: 2012
Жанр: Бодибилдинг, фитнесс
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное
Страниц: 378
Описание:
Катехизис - от греч. katechesis - поучение, наставление. Для того, чтобы присутствовал прогресс в тренировках, нужно придерживаться основных правил телостроительсва. Данная книга представляет собой сборник основ культуризма, помогающих избежать большинства ошибок, преследующих начинающих культуристов.
Основы телостроительства, программы тренировок, питание, спортивное питание, сушка, диеты, тренировочный дневник, азотистый баланс, анаболики, тренировки целевых мышц – все эти и многие другие аспекты рассмотрены автором в данной книге. Большинство статей, так или иначе, уже выкладывалось в общем доступе на сайте автора и его странице В контакте. Удобство книги в том, что статьи автора собраны в ней в одном месте.
в файле имеется косяк
В книге имеется множество встроенных роликов (ссылки на ютуб). По какой-то причине они у меня не работают. Может это происки моего фаервола и проактивной защиты. А может косячный PDF. Отпишитесь плз, может у кого видео работает!
21.08 MB (22104115 Bytes)
